wszystko o

Wszystko jest napisane w poscie qazara o robieniu masy. 1g białka = 4 kalorie 1g ww = 4 kalorie 1g tluszczy = 9 kalorii

Szukam polecen z sfd sklepu to podstawa:) Wyraź się bardziej zrozumiale bo nie rozumiem o co Ci chodzi ;-) Rutkow Ci wszystko napisał co trzeba.

nie zaszkodzi wiecej, ale wtedy nie mozna zapomniec o olejach bogatych w omega-6. wszystko zalezy od rodzaju diety - ogolnie nalezy tez pamietac zeby wielonienasyconych nie bylo wiecej niz okolo 1/3 wszystkich tluszczy.

[...] pozytecznego to musisz trenowac jakies SW samemu jest ciezko sie nauczyc popełnia sie wiele błedów wiem po sobie wydawało mi sie ze potrafie duzo poszedłem na trening i lipa wszystko od podstaw i szło mi o wiele gorzej niz moim kolegom którzy ze mna zaczynali bo miałem swoje głupie przyzwyczajenia np.do trzymania gardy wyprowadzania ciosu [...]

[...] nie martw sie o kolana i kręgosłup po to jest szkolenie byś sobie krzywdy nie zrobił edit jeszcze sie wojsko opłaca za rok ogólnie już nie ze względu na emeryture ale wiadomo dla oficera sie w woju wszystko opłaca.zresztą za para lat władza sie zmieni i pewnie będzie lepiej Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-31 16:25:25

Cyniku-praktyk z walk z nielubianą subkulturą o ile dobrze pamiętam? Już koledzy wszystko wytłumaczyli,więc tylko tak się wtrącę w temat.

..Jesli chodzi o dawkowanie i dlugosc trwania cyklu :WYSZUKIWARKA!!! i zajrzyj do dzialu Odzywki,Suplementy ;) Tam wszystko jest..

Nie chodzilo mu o to zeby nietzymac diety ogolnie i jesc co popadnie... Tylko aby wiedziec co jesc i ukladac wszystko pod silke ale nie bez przesady.

Ładowanie jak ładowanie... ja nie jestem zwolennikiem ładowań mam nadzieję, że skorzystałeś z tego linka co Ci dawałem i dobrze wszystko obliczyłeś... W piątek może być więcej jak 50 g tłuszczu, przed treningiem dodaj fruktozę z owoców, WPC też by się przydało po treningu, z tym carbo nie ma potrzeby się tak bawić..., w miarę czyste jest to Twoje [...]

Takich pytań jak twoje były miliony , pisz wyraźniej wszystko jest sklejone , aż sie czytać niechce. Jak to mezowczoraj na opolu zaspiewał klik klik ENTER !! Masz poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A potem wybierz sobi cos z tego . [...]

zgadzam się w 100% z Rybas. wszystko zalezy od danego organizmu. Ja na przykład przed trneingiem zawsze spożywam minimum duże łychę oliwy i to daje mi dużego kopa! A bez tej oliwy jak próbowałem to na prawdę o wiele mniej energii mam. No ale mówie to każdy jest inny i musi wypróbować jak mu jest dobrze... do autora: To co napisał rybas, ale [...]

[...] tak samo jest z sni (w usa mają inne opakowania) dla mnie numer jeden w sklepie jest na pewno PROSTAR - nie mam do tego wątpliowści dżokeju Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

11km trochę za wolno, sam musisz pod siebie dostosować prędkość 15-17 km/h coś koło tego bardziej, jak zaczynasz z interwalami to przerwa jest z reguły dłuższa od sprintu i z czasem ja skracasz i manipulujesz ogólnie tymi wartościami, prosta sprawa poczytaj o tych treningach to wszystko będziesz wiedzial

[...] zestaw,itd. dlaczego wyciskanie z klatki w siadzie? rob na stojaco. w ten sposob pobudzisz wiecej miesni. brzuch-absII mysle,ze jedno cwiczonko pod koniec kazdej sesji to wszystko,czego na tym etapie potrzebujesz. zauwaz,ze miesnie brzucha sa mocno stymulowane w kazdym cwiczeniu glownym z twojego planu. ilosc powt.-8 tzn. 8-10 ? czy 6-8 ? [...]

[...] dobrze pisze Novaldex czy inaczej i wiesz cos na serce itp ...a i jeszcze jedno Mowisz ze ten PH jest do d.py wiec jak przyjade to mam kupic czysty 1-AD i 4-AD ? no wiesz ze bez zadnych innych PH w niewielkich ilosciach to chyba mi sie wydaje wszystko Dziekuje za wypowiedzi Pozdrawiam aaaa mam pytanie Mieszkam w NY i jak moge miec abonament??

Zurus wszystko zalezy od tego czy zamierzasz brac udzial w jakis zawodach czy cwiczysz jak wiekszosc na alternatywnej dla siebie. HST jest treningiem dla nabrania masy miesniowej dla zwyklych ludzi. Kulturysci robia dzielony zeby pracowac nad szczegolami, zeby rozbudowac kazdy nawet najmniejszy miesien itd a przy tym biora sterydy. Problemem [...]

dzieki ale ja sie jeszcze poupieram przy swoim... otoz dzienne zapotrzebowanie na kreatyne wynosi ponoc 2g z czego 1 gram jest dostarczany z pozywieniem a drugi jest syntetyzowany przez organizm. w takim wypadku skoro nie jem odpowiedniej ilosci miesa mam narazic sie na "niedobor" tego grama czy raczej suplementowac. i tylko tyle chce [...]

Nie mam pojecia jak to wszystko polaczyc... BCAA na 10kg- 1 tabletka stwierdzilem ze to za duzo. gainer 3 razy dziennie musi byc a kreatyna? niestety ciezko mi cos ulozyc poniewaz nie znam sie na suplementach i nie wiem co z czym w jakich ilosciach laczyc.. prosze o pomoc

To lepsze od tego jest nawet odtluszczone mleko w proszq ktore zawiera bialko 35% wegle (laktoza) 51% tluszcze 1,2% Z tym ze tutaj mash 100% pewnoscie ze placisz zato co dostajesz a z takimi wynalazkami z "piekarni" to nigdy niewiadomo - zawsze jakies piekarz moze dosypac maki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób [...]

wlasnie to samo mysle o vinku Hmm.... ale nie czujesie zablokowany wogole (fajka staje ,bzykac sie chce ) wszystko normalnie . to co polecanie na ten 2 cykl